¿QUÉ ES EL YOGA?
La palabra "yoga" proviene del vocablo sánscrito "YUJ" que significa unir, juntar.
Es la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.
Es la unión del ser individual con el ser universal.
El Yoga es uno de los seis sistemas filosóficos de
A través de la práctica del yoga se busca un perfeccionamiento basado en la canalización adecuada de la energía, creando un balance interno y externo - o alineamiento- al integrar el plano físico con el mental a través de la respiración, las asanas o posturas y la meditación.
El yoga nos da un conocimiento de las leyes naturales que nos permite aprovechar al máximo los poderes que existen en cada uno de nosotros y que nos lleva a una profunda comprensión de la esencia del hombre y de lo que éste necesita para vivir en armonía consigo mismo y con la naturaleza.
¿QUÉ ES IYENGAR YOGA?
El método Iyengar se caracteriza por sus posturas ejecutadas con precisión y elegancia, la observación del detalle y la alineación correcta del cuerpo. Desarrolla el vigor, la fuerza, la coordinación, además de la flexibilidad, el poder de concentración y la unión de cuerpo/mente y mente/espíritu. Es un método bien definido y el alumno es guiado gradualmente y con mucho cuidado del nivel elemental al avanzado. Sus maestros tienen un conocimiento profundo y científico de las leyes anatómicas y biomecánicas para poder ajustar las posturas a la necesidad de cada alumno.
Las secuencias de las posturas o asanas varían según el nivel del alumno y según el grupo de personas: un yoga dinámico y fluido para jóvenes, secuencias más tranquilas y meditativas para el descanso, las mujeres embarazadas, enfermos, o para el manejo del estrés. En su libro La luz del yoga, B.K.S Iyengar describe un total de 220 posturas que se pueden aprender y practicar a lo largo de la vida. Sólo se enseñan posturas avanzadas una vez que se practican correctamente los más simples. En general, las posturas se sostienen por periodos de tiempo, de modo que el maestro pueda ir haciendo correcciones y que el alumno pueda ir adquiriendo vigor. Se utilizan soportes para corregir las posturas cuando hay una limitación física o para despertar la inteligencia en determinada parte del cuerpo. Por lo general, los maestros con mayor conocimiento y experiencia son los que se dedican a los principiantes.
El yoga Iyengar se ha convertido en un sistema que se extiende por el mundo. Hoy en día existen cientos de centros en 46 países que enseñan Yoga Iyengar. Gracias a su compromiso, millones de personas en el mundo experimentan los beneficios de ésta práctica milenaria.
